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日課

最近は1日30分ほど足のリハビリやちょっとした運動を行うようにしている。
ゆっくりでもいいからするのとしないのでは大きく違うと思う。

これは今年の目標の1つとしてこれからも継続して続けていこう。
それにしても一度落ちた筋肉というものは、なかなか復活しないものだな。以前と比べれば恐ろしく細い脚。
少しはましになった気がしてもそれは脂肪であって体重を支え大腿骨を保護するには何の意味もない。

f/2.8,1/250秒,ISO250
IMG_4701-s

あとは、、、やはり体重の抑制だな。
秋の終わりまでは良い具合を保っていたが、昨年末の暴食が悪かった(汗)

少しづつでも確実に食べる量を少なくしている。間食を避けて昼食を減らすだけでもずいぶん違うと思う。

Canon EOS 5D、Planar T* 1.4/50 ZE、Adobe Photoshop Lightroomで現像

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緩雲

Author:緩雲
香川県西部に生息
休日に撮った写真を更新しています。ギターやお絵かきも好きだったり。最近は木工がマイブーム♪

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